00
:
00
:
00

Таблица калорийности: Бобовые и орехи

В данной таблице приведены краткие данные по калорийности и содержанию белков, жиров и углеводов в 100 г продукта. Чтобы посмотреть подробный химический состав конкретного продукта, перейдите по ссылке в названии этого продукта. Источником данных является Справочник: Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания под ред. И.М. Скурихина и В.А. Тутельяна.

ПродуктКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Чечевица, зерно295 ккал24 г1.5 г46.3 г
Хлопчатник-семя496.9 ккал34.5 г36.5 г8.1 г
Фундук651 ккал15 г61.5 г9.4 г
Фисташки556.3 ккал20 г50 г7 г
Фасоль, зерно298 ккал21 г2 г47 г
Соя, зерно364 ккал34.9 г17.3 г17.3 г
Слива-ядро475.8 ккал28.5 г40.2 г0 г
Рапс-семя544 ккал30.8 г43.6 г7.2 г
Орех мускатный556.3 ккал20 г50 г7 г
Орех кешью600 ккал18.5 г48.5 г22.5 г
Орех грецкий656 ккал16.2 г60.8 г11.1 г
Нут309 ккал20.1 г4.3 г46.2 г
Миндаль609 ккал18.6 г53.7 г13 г
Мак-семя556 ккал17.5 г47.5 г14.5 г
Лещина653 ккал13 г62.6 г9.3 г
Кунжут-семя565 ккал19.4 г48.7 г12.2 г
Конопля-семя372.9 ккал20.1 г32.5 г0 г
Кедровый орех673 ккал13.7 г68.4 г13.1 г
Какао-бобы565.3 ккал12.8 г53.2 г9.4 г
Какао тертое559 ккал13.5 г49.4 г13.6 г
Горчичный порошок378 ккал37.1 г11.1 г32.6 г
Горчица-семя474 ккал25.8 г30.8 г23.4 г
Горошек зеленый55 ккал5 г0.2 г8.3 г
Горох, зерно298 ккал20.5 г2 г49.5 г
Вишня-ядро422.1 ккал21.9 г30.5 г16 г
Арахис552 ккал26.3 г45.2 г9.9 г
Абрикос-ядро519.1 ккал25 г45.4 г2.8 г