00
:
00
:
00

Горчичный порошок

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 378 ккал
Белки: 37,1 г
Жиры: 11,1 г
Углеводы: 32,6 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Горчичный порошок содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин B2 (рибофлавин), обеспечивающий 38,9% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин PP (ниацин) - 32% и Витамин E (ТЭ) - 28%;
- среди макроэлементов выделяются Магний, Фосфор и Кальций (в 100 г продукта содержится 113,3%, 99,6% и 36,5% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов лучшим показателем отличается Железо, содержание которого в 100 граммах продукта Горчичный порошок обеспечивает 222,2% суточной нормы.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 378 ккал

% СН*
Вода
7,3 г
Белки
37,1 г
60,8%
Жиры
11,1 г
16,6%
НЖК
0,9 г
ПНЖК
0,9 г
Углеводы
32,6 г
11,3%
Пищевые волокна
5,9 г
29,5%
Моно- и дисахариды
21,6 г
Крахмал
11 г
Органические кислоты
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
6 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
40 мг
222,2%
2. Цинк
0 мг
3. Йод
0 мкг
4. Медь
0 мг
5. Марганец
0 мг
6. Селен
0 мкг
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
0 мкг
9. Молибден
0 мкг
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
0 мкг

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
378 ккал
18,9%
От Углеводов
130.4 ккал
От Жиров
99.9 ккал
От Белков
148.4 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
0 мг
2. Витамин B1 (тиамин)
0.3 мг
20%
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.7 мг
38,9%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0 мг
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0 мг
6. Витамин PP (ниацин)
6.4 мг
32%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
0 мкг
9. Витамин H (биотин)
0 мкг
10. Витамин A (РЭ)
5 мкг
0,6%
11. Витамин E (ТЭ)
4.2 мг
28%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
0 мг

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
828 мг
33,1%
2. Кальций
365 мг
36,5%
3. Магний
453 мг
113,3%
4. Натрий
67 мг
5,2%
5. Сера
0 мг
6. Фосфор
797 мг
99,6%
7. Хлор
0 мг

Ключевые слова: Горчичный порошок, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Горчичный порошок, пищевая ценность, чем полезен продукт Горчичный порошок.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0