00
:
00
:
00

Булка черкизовская

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 286 ккал
Белки: 7,9 г
Жиры: 5,5 г
Углеводы: 50,1 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Булка черкизовская содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин E (ТЭ), обеспечивающий 16,7% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин B1 (тиамин) - 13,3% и Холин - 10,6%;
- среди макроэлементов выделяются Хлор, Натрий и Фосфор (в 100 г продукта содержится 36,4%, 32,2% и 15,4% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов самыми лучшими показателями отличаются Марганец, Молибден и Кобальт, содержание которых в 100 граммах продукта Булка черкизовская обеспечивает 40%, 19,4% и 19% суточной нормы соответственно.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 286 ккал

% СН*
Вода
30,9 г
Белки
7,9 г
13%
Жиры
5,5 г
8,2%
НЖК
0 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
50,1 г
17,3%
Пищевые волокна
0,2 г
1%
Моно- и дисахариды
5,5 г
Крахмал
44,6 г
Органические кислоты
0,3 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
1,7 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
1.9 мг
10,6%
2. Цинк
0.7 мг
5,8%
3. Йод
3.6 мкг
2,4%
4. Медь
0.1 мг
10%
5. Марганец
0.8 мг
40%
6. Селен
0 мкг
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
23 мкг
0,6%
9. Молибден
13.6 мкг
19,4%
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
2.2 мг
7,3%
13. Кобальт
1.9 мкг
19%

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
286 ккал
14,3%
От Углеводов
200.4 ккал
От Жиров
49.5 ккал
От Белков
31.6 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
0 мг
2. Витамин B1 (тиамин)
0.2 мг
13,3%
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.1 мг
5,6%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.3 мг
6%
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0.2 мг
10%
6. Витамин PP (ниацин)
1.6 мг
8%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
28 мкг
7%
9. Витамин H (биотин)
1.8 мкг
3,6%
10. Витамин A (РЭ)
0 мкг
11. Витамин E (ТЭ)
2.5 мг
16,7%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
53 мг
10,6%

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
152 мг
6,1%
2. Кальций
51 мг
5,1%
3. Магний
35 мг
8,8%
4. Натрий
419 мг
32,2%
5. Сера
59 мг
5,9%
6. Фосфор
123 мг
15,4%
7. Хлор
837 мг
36,4%

Ключевые слова: Булка черкизовская, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Булка черкизовская, пищевая ценность, чем полезен продукт Булка черкизовская.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0