00
:
00
:
00

Булки городские

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 265 ккал
Белки: 7,7 г
Жиры: 2,4 г
Углеводы: 52,9 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Булки городские содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин PP (ниацин), обеспечивающий 11% суточной нормы на 100 г продукта, Холин - 10,8% и Витамин E (ТЭ) - 10%;
- среди макроэлементов выделяются Хлор, Натрий и Фосфор (в 100 г продукта содержится 36,4%, 33,6% и 8,5% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов самыми лучшими показателями отличаются Марганец, Кобальт и Молибден, содержание которых в 100 граммах продукта Булки городские обеспечивает 40%, 19% и 18,3% суточной нормы соответственно.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 265 ккал

% СН*
Вода
32,7 г
Белки
7,7 г
12,6%
Жиры
2,4 г
3,6%
НЖК
0,5 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
52,9 г
18,3%
Пищевые волокна
2,6 г
13%
Моно- и дисахариды
2,9 г
Крахмал
50 г
Органические кислоты
0,2 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
1,5 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
1.2 мг
6,7%
2. Цинк
0.7 мг
5,8%
3. Йод
0 мкг
4. Медь
0.1 мг
10%
5. Марганец
0.8 мг
40%
6. Селен
0 мкг
7. Хром
2.2 мкг
4,4%
8. Фтор
0 мкг
9. Молибден
12.8 мкг
18,3%
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
2.2 мг
7,3%
13. Кобальт
1.9 мкг
19%

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
265 ккал
13,3%
От Углеводов
211.6 ккал
От Жиров
21.6 ккал
От Белков
30.8 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
0 мг
2. Витамин B1 (тиамин)
0.1 мг
6,7%
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0 мг
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.3 мг
6%
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0.1 мг
5%
6. Витамин PP (ниацин)
2.2 мг
11%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
27 мкг
6,8%
9. Витамин H (биотин)
1.7 мкг
3,4%
10. Витамин A (РЭ)
0 мкг
11. Витамин E (ТЭ)
1.5 мг
10%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
54 мг
10,8%

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
97 мг
3,9%
2. Кальций
20 мг
2%
3. Магний
13 мг
3,3%
4. Натрий
437 мг
33,6%
5. Сера
59 мг
5,9%
6. Фосфор
68 мг
8,5%
7. Хлор
837 мг
36,4%

Ключевые слова: Булки городские, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Булки городские, пищевая ценность, чем полезен продукт Булки городские.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0