Клейковина сырая из муки 1 сорта
Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства
Калорийность: 309.5 ккал
Белки: 10,3 г
Жиры: 1,1 г
Углеводы: 68,9 г
Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Клейковина сырая из муки 1 сорта содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин E (ТЭ), обеспечивающий 17,3% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин PP (ниацин) - 14,5% и Витамин B1 (тиамин) - 13,3%;
- среди макроэлементов выделяются Фосфор, Сера и Калий (в 100 г продукта содержится 10,8%, 7% и 4,9% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов самыми лучшими показателями отличаются Ванадий, Марганец и Молибден, содержание которых в 100 граммах продукта Клейковина сырая из муки 1 сорта обеспечивает 225%, 30% и 17,9% суточной нормы соответственно.
Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.
Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.
Пищевая ценность
Размер порции
Количество на порцию
Калорийность1: 309.5 ккал
% СН*
Вода14 г
Белки10,3 г16,9%
Жиры1,1 г1,6%
НЖК0 г
ПНЖК0 г
Углеводы68,9 г23,8%
Пищевые волокна0,5 г2,5%
Моно- и дисахариды1,7 г
Крахмал65 г
Органические кислоты0 г
Холестерин0 мг0%
Зола1 г
Спирт0 г
* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.
Микроэлементы
% СН*1. Железо1.2 мг6,7%2. Цинк0.7 мг5,8%3. Йод1.5 мкг1%4. Медь0.1 мг10%5. Марганец0.6 мг30%6. Селен6 мкг10,9%7. Хром2.2 мкг4,4%8. Фтор22 мкг0,6%9. Молибден12.5 мкг17,9%10. Бор0 мг11. Ванадий90 мкг225%12. Кремний4 мг13,3%13. Кобальт1.6 мкг16%
Диаграмма калорийности
% СН*
Энергетическая ценность309.5 ккал15,5%
От Углеводов275.6 ккал
От Жиров9.9 ккал
От Белков41.2 ккал
От Спирта0 ккал
Витамины
% СН*1. Витамин C0 мг2. Витамин B1 (тиамин)0.2 мг13,3%3. Витамин B2 (рибофлавин)0 мг4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.3 мг6%5. Витамин B6 (пиридоксин)0.2 мг10%6. Витамин PP (ниацин)2.9 мг14,5%7. Витамин B12 (цианокобаламин)0 мкг8. Витамин B9 (фолиевая кислота)27.1 мкг6,8%9. Витамин H (биотин)2 мкг4%10. Витамин A (РЭ)0 мкг11. Витамин E (ТЭ)2.6 мг17,3%12. Витамин D0 мкг13. Витамин K (филлохинон)0 мкг14. Холин52 мг10,4%
Макроэлементы
% СН*
1. Калий122 мг4,9%2. Кальций18 мг1,8%3. Магний16 мг4%4. Натрий3 мг0,2%5. Сера70 мг7%6. Фосфор86 мг10,8%7. Хлор20 мг0,9%
Ключевые слова: Клейковина сырая из муки 1 сорта, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Клейковина сырая из муки 1 сорта, пищевая ценность, чем полезен продукт Клейковина сырая из муки 1 сорта.
1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.
Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Клейковина сырая из муки 1 сорта содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин E (ТЭ), обеспечивающий 17,3% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин PP (ниацин) - 14,5% и Витамин B1 (тиамин) - 13,3%;
- среди макроэлементов выделяются Фосфор, Сера и Калий (в 100 г продукта содержится 10,8%, 7% и 4,9% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов самыми лучшими показателями отличаются Ванадий, Марганец и Молибден, содержание которых в 100 граммах продукта Клейковина сырая из муки 1 сорта обеспечивает 225%, 30% и 17,9% суточной нормы соответственно.
Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.
Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.
Комментарии: 0