00
:
00
:
00

Сухари армейские, пшеничные 1 сорта

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 330 ккал
Белки: 11,2 г
Жиры: 1,4 г
Углеводы: 67,5 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Сухари армейские, пшеничные 1 сорта содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин B6 (пиридоксин), обеспечивающий 25% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин PP (ниацин) - 22% и Витамин B5 (пантотеновая кислота) - 20%;
- среди макроэлементов выделяются Натрий, Фосфор и Магний (в 100 г продукта содержится 41,1%, 15,5% и 11,8% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов самыми лучшими показателями отличаются Ванадий, Марганец и Кремний, содержание которых в 100 граммах продукта Сухари армейские, пшеничные 1 сорта обеспечивает 425%, 190% и 166,7% суточной нормы соответственно.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 330 ккал

% СН*
Вода
12 г
Белки
11,2 г
18,4%
Жиры
1,4 г
2,1%
НЖК
0,3 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
67,5 г
23,4%
Пищевые волокна
5,1 г
25,5%
Моно- и дисахариды
2,5 г
Крахмал
65 г
Органические кислоты
0,7 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
2,1 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
3.3 мг
18,3%
2. Цинк
2.8 мг
23,3%
3. Йод
10 мкг
6,7%
4. Медь
0.5 мг
50%
5. Марганец
3.8 мг
190%
6. Селен
19 мкг
34,5%
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
0 мкг
9. Молибден
25 мкг
35,7%
10. Бор
0.2 мг
10%
11. Ванадий
170 мкг
425%
12. Кремний
50 мг
166,7%
13. Кобальт
5 мкг
50%

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
330 ккал
16,5%
От Углеводов
270 ккал
От Жиров
12.6 ккал
От Белков
44.8 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
0 мг
2. Витамин B1 (тиамин)
0.2 мг
13,3%
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.1 мг
5,6%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
1 мг
20%
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0.5 мг
25%
6. Витамин PP (ниацин)
4.4 мг
22%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
40 мкг
10%
9. Витамин H (биотин)
10 мкг
20%
10. Витамин A (РЭ)
0 мкг
11. Витамин E (ТЭ)
1.9 мг
12,7%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
90 мг
18%

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
190 мг
7,6%
2. Кальций
31 мг
3,1%
3. Магний
47 мг
11,8%
4. Натрий
534 мг
41,1%
5. Сера
100 мг
10%
6. Фосфор
124 мг
15,5%
7. Хлор
30 мг
1,3%

Ключевые слова: Сухари армейские, пшеничные 1 сорта, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Сухари армейские, пшеничные 1 сорта, пищевая ценность, чем полезен продукт Сухари армейские, пшеничные 1 сорта.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0