00
:
00
:
00

Сухари сливочные

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 399 ккал
Белки: 8,5 г
Жиры: 10,8 г
Углеводы: 66,7 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Сухари сливочные содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин PP (ниацин), обеспечивающий 12,5% суточной нормы на 100 г продукта, Холин - 9,4% и Витамин E (ТЭ) - 8,7%;
- среди макроэлементов выделяются Натрий, Хлор и Фосфор (в 100 г продукта содержится 24,2%, 23,7% и 10% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов самыми лучшими показателями отличаются Марганец, Кобальт и Молибден, содержание которых в 100 граммах продукта Сухари сливочные обеспечивает 25%, 23% и 15,4% суточной нормы соответственно.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 399 ккал

% СН*
Вода
9,6 г
Белки
8,5 г
13,9%
Жиры
10,8 г
16,1%
НЖК
7,1 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
66,7 г
23,1%
Пищевые волокна
2,8 г
14%
Моно- и дисахариды
15,6 г
Крахмал
51,1 г
Органические кислоты
0,3 г
Холестерин
34 мг
11,3%
Зола
1,3 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
1.9 мг
10,6%
2. Цинк
0.6 мг
5%
3. Йод
3.5 мкг
2,3%
4. Медь
0.1 мг
10%
5. Марганец
0.5 мг
25%
6. Селен
0 мкг
7. Хром
2.3 мкг
4,6%
8. Фтор
16 мкг
0,4%
9. Молибден
10.8 мкг
15,4%
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
2.3 мкг
23%

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
399 ккал
20%
От Углеводов
266.8 ккал
От Жиров
97.2 ккал
От Белков
34 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
0 мг
2. Витамин B1 (тиамин)
0.1 мг
6,7%
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.1 мг
5,6%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.2 мг
4%
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0.1 мг
5%
6. Витамин PP (ниацин)
2.5 мг
12,5%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
21 мкг
5,3%
9. Витамин H (биотин)
1.4 мкг
2,8%
10. Витамин A (РЭ)
41 мкг
4,6%
11. Витамин E (ТЭ)
1.3 мг
8,7%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
47 мг
9,4%

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
109 мг
4,4%
2. Кальций
22 мг
2,2%
3. Магний
14 мг
3,5%
4. Натрий
315 мг
24,2%
5. Сера
61 мг
6,1%
6. Фосфор
80 мг
10%
7. Хлор
546 мг
23,7%

Ключевые слова: Сухари сливочные, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Сухари сливочные, пищевая ценность, чем полезен продукт Сухари сливочные.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0