00
:
00
:
00

Хлеб подовый из обойной муки (пшеничной 2 сорта)

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 208 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 1,5 г
Углеводы: 40,1 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Хлеб подовый из обойной муки (пшеничной 2 сорта) содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин PP (ниацин), обеспечивающий 26,5% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин B1 (тиамин) - 20% и Витамин E (ТЭ) - 15,3%;
- среди макроэлементов выделяются Хлор, Фосфор и Натрий (в 100 г продукта содержится 41,7%, 29,3% и 27,4% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов самыми лучшими показателями отличаются Ванадий, Марганец и Медь, содержание которых в 100 граммах продукта Хлеб подовый из обойной муки (пшеничной 2 сорта) обеспечивает 165%, 80% и 30% суточной нормы соответственно.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 208 ккал

% СН*
Вода
41 г
Белки
8 г
13,1%
Жиры
1,5 г
2,2%
НЖК
0,3 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
40,1 г
13,9%
Пищевые волокна
6,8 г
34%
Моно- и дисахариды
2,4 г
Крахмал
37,7 г
Органические кислоты
0,6 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
2 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
4.4 мг
24,4%
2. Цинк
1.3 мг
10,8%
3. Йод
3.2 мкг
2,1%
4. Медь
0.3 мг
30%
5. Марганец
1.6 мг
80%
6. Селен
6 мкг
10,9%
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
14.5 мкг
0,4%
9. Молибден
16 мкг
22,9%
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
66 мкг
165%
12. Кремний
2.2 мг
7,3%
13. Кобальт
2.8 мкг
28%

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
208 ккал
10,4%
От Углеводов
160.4 ккал
От Жиров
13.5 ккал
От Белков
32 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
0 мг
2. Витамин B1 (тиамин)
0.3 мг
20%
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.1 мг
5,6%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.5 мг
10%
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0.3 мг
15%
6. Витамин PP (ниацин)
5.3 мг
26,5%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
26 мкг
6,5%
9. Витамин H (биотин)
2.2 мкг
4,4%
10. Витамин A (РЭ)
1 мкг
0,1%
11. Витамин E (ТЭ)
2.3 мг
15,3%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
61 мг
12,2%

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
217 мг
8,7%
2. Кальций
33 мг
3,3%
3. Магний
66 мг
16,5%
4. Натрий
356 мг
27,4%
5. Сера
67 мг
6,7%
6. Фосфор
234 мг
29,3%
7. Хлор
960 мг
41,7%

Ключевые слова: Хлеб подовый из обойной муки (пшеничной 2 сорта), химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Хлеб подовый из обойной муки (пшеничной 2 сорта), пищевая ценность, чем полезен продукт Хлеб подовый из обойной муки (пшеничной 2 сорта).

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0