00
:
00
:
00

Хлеб соловецкий (мука 1 и 2 сорта)

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 237 ккал
Белки: 8,3 г
Жиры: 1,2 г
Углеводы: 47,9 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Хлеб соловецкий (мука 1 и 2 сорта) содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин PP (ниацин), обеспечивающий 20% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин B1 (тиамин) - 13,3% и Витамин E (ТЭ) - 12%;
- среди макроэлементов выделяются Хлор, Натрий и Магний (в 100 г продукта содержится 39,1%, 31,7% и 15,5% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов самыми лучшими показателями отличаются Ванадий, Марганец и Железо, содержание которых в 100 граммах продукта Хлеб соловецкий (мука 1 и 2 сорта) обеспечивает 165%, 40% и 23,9% суточной нормы соответственно.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 237 ккал

% СН*
Вода
36 г
Белки
8,3 г
13,6%
Жиры
1,2 г
1,8%
НЖК
0,2 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
47,9 г
16,6%
Пищевые волокна
4,1 г
20,5%
Моно- и дисахариды
2,7 г
Крахмал
45,2 г
Органические кислоты
0,4 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
2,1 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
4.3 мг
23,9%
2. Цинк
1 мг
8,3%
3. Йод
3.2 мкг
2,1%
4. Медь
0 мг
5. Марганец
0.8 мг
40%
6. Селен
6 мкг
10,9%
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
14.5 мкг
0,4%
9. Молибден
0 мкг
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
66 мкг
165%
12. Кремний
2.2 мг
7,3%
13. Кобальт
0 мкг

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
237 ккал
11,9%
От Углеводов
191.6 ккал
От Жиров
10.8 ккал
От Белков
33.2 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
0 мг
2. Витамин B1 (тиамин)
0.2 мг
13,3%
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.1 мг
5,6%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.3 мг
6%
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0 мг
6. Витамин PP (ниацин)
4 мг
20%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
25 мкг
6,3%
9. Витамин H (биотин)
0 мкг
10. Витамин A (РЭ)
2 мкг
0,2%
11. Витамин E (ТЭ)
1.8 мг
12%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
40 мг
8%

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
254 мг
10,2%
2. Кальций
32 мг
3,2%
3. Магний
62 мг
15,5%
4. Натрий
412 мг
31,7%
5. Сера
0 мг
6. Фосфор
118 мг
14,8%
7. Хлор
900 мг
39,1%

Ключевые слова: Хлеб соловецкий (мука 1 и 2 сорта), химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Хлеб соловецкий (мука 1 и 2 сорта), пищевая ценность, чем полезен продукт Хлеб соловецкий (мука 1 и 2 сорта).

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0