00
:
00
:
00

Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 242 ккал
Белки: 8,2 г
Жиры: 2,6 г
Углеводы: 46,3 г

"Докторские" хлебцы относятся к диетическим хлебобулочным продуктам. Помимо пшеничной муки, они содержат большое количество отрубей, которые очень хорошо помогают процессу пищеварения. По стандартам такие хлебцы делаются как опарным, так и безопарным способом. Масса хлебцов составляет 100 или 200 грамм.


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин PP (ниацин), обеспечивающий 23,5% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин B1 (тиамин) - 13,3% и Витамин E (ТЭ) - 11,3%;
- среди макроэлементов выделяются Натрий, Фосфор и Магний (в 100 г продукта содержится 26,4%, 21,5% и 15,8% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов лучшим показателем отличается Железо, содержание которого в 100 граммах продукта Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) обеспечивает 15,6% суточной нормы.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 242 ккал

% СН*
Вода
33,3 г
Белки
8,2 г
13,4%
Жиры
2,6 г
3,9%
НЖК
1,2 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
46,3 г
16%
Пищевые волокна
7,5 г
37,5%
Моно- и дисахариды
3,6 г
Крахмал
42,7 г
Органические кислоты
0,3 г
Холестерин
4 мг
1,3%
Зола
1,8 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
2.8 мг
15,6%
2. Цинк
0 мг
3. Йод
0 мкг
4. Медь
0 мг
5. Марганец
0 мг
6. Селен
0 мкг
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
0 мкг
9. Молибден
0 мкг
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
0 мкг

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
242 ккал
12,1%
От Углеводов
185.2 ккал
От Жиров
23.4 ккал
От Белков
32.8 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
0 мг
2. Витамин B1 (тиамин)
0.2 мг
13,3%
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.1 мг
5,6%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0 мг
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0 мг
6. Витамин PP (ниацин)
4.7 мг
23,5%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
0 мкг
9. Витамин H (биотин)
0 мкг
10. Витамин A (РЭ)
9 мкг
1%
11. Витамин E (ТЭ)
1.7 мг
11,3%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
0 мг

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
225 мг
9%
2. Кальций
34 мг
3,4%
3. Магний
63 мг
15,8%
4. Натрий
343 мг
26,4%
5. Сера
0 мг
6. Фосфор
172 мг
21,5%
7. Хлор
0 мг

Ключевые слова: Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные), химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные), пищевая ценность, чем полезен продукт Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные).

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0