00
:
00
:
00

Печенье, сдобное миндальное

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 422 ккал
Белки: 7,6 г
Жиры: 13,6 г
Углеводы: 67,4 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Печенье, сдобное миндальное содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин E (ТЭ), обеспечивающий 52,7% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин B2 (рибофлавин) - 16,7% и Витамин PP (ниацин) - 8,5%;
- среди макроэлементов выделяются Фосфор, Магний и Калий (в 100 г продукта содержится 16,3%, 16% и 9,8% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов лучшим показателем отличается Железо, содержание которого в 100 граммах продукта Печенье, сдобное миндальное обеспечивает 7,8% суточной нормы.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 422 ккал

% СН*
Вода
5 г
Белки
7,6 г
12,5%
Жиры
13,6 г
20,3%
НЖК
1,2 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
67,4 г
23,3%
Пищевые волокна
5,3 г
26,5%
Моно- и дисахариды
60,1 г
Крахмал
7,3 г
Органические кислоты
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
1,1 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
1.4 мг
7,8%
2. Цинк
0 мг
3. Йод
0 мкг
4. Медь
0 мг
5. Марганец
0 мг
6. Селен
0 мкг
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
0 мкг
9. Молибден
0 мкг
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
0 мкг

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
422 ккал
21,1%
От Углеводов
269.6 ккал
От Жиров
122.4 ккал
От Белков
30.4 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
0 мг
2. Витамин B1 (тиамин)
0.1 мг
6,7%
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.3 мг
16,7%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0 мг
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0 мг
6. Витамин PP (ниацин)
1.7 мг
8,5%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
0 мкг
9. Витамин H (биотин)
0 мкг
10. Витамин A (РЭ)
5 мкг
0,6%
11. Витамин E (ТЭ)
7.9 мг
52,7%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
0 мг

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
244 мг
9,8%
2. Кальций
76 мг
7,6%
3. Магний
64 мг
16%
4. Натрий
53 мг
4,1%
5. Сера
0 мг
6. Фосфор
130 мг
16,3%
7. Хлор
0 мг

Ключевые слова: Печенье, сдобное миндальное, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Печенье, сдобное миндальное, пищевая ценность, чем полезен продукт Печенье, сдобное миндальное.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0