00
:
00
:
00

Пралине с ржаной мукой

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 567 ккал
Белки: 4,7 г
Жиры: 37,7 г
Углеводы: 52 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Пралине с ржаной мукой содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин E (ТЭ), обеспечивающий 38% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин PP (ниацин) - 7,5% и Витамин B1 (тиамин) - 6,7%;
- среди макроэлементов выделяются Фосфор, Магний и Калий (в 100 г продукта содержится 20,6%, 13,3% и 10% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов лучшим показателем отличается Железо, содержание которого в 100 граммах продукта Пралине с ржаной мукой обеспечивает 8,9% суточной нормы.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 567 ккал

% СН*
Вода
0,9 г
Белки
4,7 г
7,7%
Жиры
37,7 г
56,3%
НЖК
11,6 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
52 г
18%
Пищевые волокна
3,3 г
16,5%
Моно- и дисахариды
42,6 г
Крахмал
9,4 г
Органические кислоты
0,2 г
Холестерин
11 мг
3,7%
Зола
1,2 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
1.6 мг
8,9%
2. Цинк
0 мг
3. Йод
0 мкг
4. Медь
0 мг
5. Марганец
0 мг
6. Селен
0 мкг
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
0 мкг
9. Молибден
0 мкг
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
0 мкг

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
567 ккал
28,4%
От Углеводов
208 ккал
От Жиров
339.3 ккал
От Белков
18.8 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
0 мг
2. Витамин B1 (тиамин)
0.1 мг
6,7%
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.1 мг
5,6%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0 мг
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0 мг
6. Витамин PP (ниацин)
1.5 мг
7,5%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
0 мкг
9. Витамин H (биотин)
0 мкг
10. Витамин A (РЭ)
13 мкг
1,4%
11. Витамин E (ТЭ)
5.7 мг
38%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
0 мг

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
249 мг
10%
2. Кальций
92 мг
9,2%
3. Магний
53 мг
13,3%
4. Натрий
50 мг
3,8%
5. Сера
0 мг
6. Фосфор
165 мг
20,6%
7. Хлор
0 мг

Ключевые слова: Пралине с ржаной мукой, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Пралине с ржаной мукой, пищевая ценность, чем полезен продукт Пралине с ржаной мукой.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0