00
:
00
:
00

Пряники заварные

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 366 ккал
Белки: 5,9 г
Жиры: 4,7 г
Углеводы: 75 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Пряники заварные содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин E (ТЭ), обеспечивающий 16% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин PP (ниацин) - 7,5% и Витамин B1 (тиамин) - 6,7%;
- среди макроэлементов выделяются Фосфор, Калий и Магний (в 100 г продукта содержится 6,3%, 2,8% и 2,3% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов лучшим показателем отличается Железо, содержание которого в 100 граммах продукта Пряники заварные обеспечивает 4,4% суточной нормы.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 366 ккал

% СН*
Вода
12 г
Белки
5,9 г
9,7%
Жиры
4,7 г
7%
НЖК
0,6 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
75 г
26%
Пищевые волокна
2,1 г
10,5%
Моно- и дисахариды
36,2 г
Крахмал
38,8 г
Органические кислоты
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
0,3 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
0.8 мг
4,4%
2. Цинк
0 мг
3. Йод
0 мкг
4. Медь
0 мг
5. Марганец
0 мг
6. Селен
0 мкг
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
0 мкг
9. Молибден
0 мкг
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
0 мкг

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
366 ккал
18,3%
От Углеводов
300 ккал
От Жиров
42.3 ккал
От Белков
23.6 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
0 мг
2. Витамин B1 (тиамин)
0.1 мг
6,7%
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0 мг
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0 мг
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0 мг
6. Витамин PP (ниацин)
1.5 мг
7,5%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
0 мкг
9. Витамин H (биотин)
0 мкг
10. Витамин A (РЭ)
0 мкг
11. Витамин E (ТЭ)
2.4 мг
16%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
0 мг

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
71 мг
2,8%
2. Кальций
11 мг
1,1%
3. Магний
9 мг
2,3%
4. Натрий
2 мг
0,2%
5. Сера
0 мг
6. Фосфор
50 мг
6,3%
7. Хлор
0 мг

Ключевые слова: Пряники заварные, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Пряники заварные, пищевая ценность, чем полезен продукт Пряники заварные.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0