00
:
00
:
00

Халва тахинно-арахисовая

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 502 ккал
Белки: 12,7 г
Жиры: 29,2 г
Углеводы: 47 г

Этот вид халвы производится из тахини и измельченного арахиса. Тахини - это паста, изготавливаемая из молодых семян кунжута.


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Халва тахинно-арахисовая содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин PP (ниацин), обеспечивающий 34,5% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин B1 (тиамин) - 26,7% и Витамин E (ТЭ) - 18,7%;
- среди макроэлементов выделяются Магний, Кальций и Фосфор (в 100 г продукта содержится 60,8%, 46,5% и 40,6% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов лучшим показателем отличается Железо, содержание которого в 100 граммах продукта Халва тахинно-арахисовая обеспечивает 29,4% суточной нормы.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 502 ккал

% СН*
Вода
3,9 г
Белки
12,7 г
20,8%
Жиры
29,2 г
43,6%
НЖК
3,9 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
47 г
16,3%
Пищевые волокна
5,1 г
25,5%
Моно- и дисахариды
32,7 г
Крахмал
14,3 г
Органические кислоты
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
2,1 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
5.3 мг
29,4%
2. Цинк
0 мг
3. Йод
0 мкг
4. Медь
0 мг
5. Марганец
0 мг
6. Селен
0 мкг
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
0 мкг
9. Молибден
0 мкг
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
0 мкг

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
502 ккал
25,1%
От Углеводов
188 ккал
От Жиров
262.8 ккал
От Белков
50.8 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
0 мг
2. Витамин B1 (тиамин)
0.4 мг
26,7%
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.1 мг
5,6%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0 мг
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0 мг
6. Витамин PP (ниацин)
6.9 мг
34,5%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
0 мкг
9. Витамин H (биотин)
0 мкг
10. Витамин A (РЭ)
0 мкг
11. Витамин E (ТЭ)
2.8 мг
18,7%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
0 мг

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
302 мг
12,1%
2. Кальций
465 мг
46,5%
3. Магний
243 мг
60,8%
4. Натрий
74 мг
5,7%
5. Сера
0 мг
6. Фосфор
325 мг
40,6%
7. Хлор
0 мг

Ключевые слова: Халва тахинно-арахисовая, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Халва тахинно-арахисовая, пищевая ценность, чем полезен продукт Халва тахинно-арахисовая.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0