00
:
00
:
00

Халва, подсолнечная ванильная

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 516.2 ккал
Белки: 11,6 г
Жиры: 29,7 г
Углеводы: 54 г

Халва - популярная восточная сладость. Название халва в переводе с арабского означает "сладости". И, на самом деле, халва - это не только тот продукт, который можно увидеть у нас в магазинах. Существует несколько типов халвы, которые отличаются по используемым для ее приготовления составляющим. Посолнечная халва производится из семян подсолнечника. Этот вид восточной сладости наиболее распространен на территории Восточной Европы.


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Халва, подсолнечная ванильная содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин B1 (тиамин), обеспечивающий 53,3% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин PP (ниацин) - 32% и Витамин B2 (рибофлавин) - 5,6%;
- среди макроэлементов выделяются Магний, Фосфор и Кальций (в 100 г продукта содержится 44,5%, 36,5% и 21,1% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов лучшим показателем отличается Железо, содержание которого в 100 граммах продукта Халва, подсолнечная ванильная обеспечивает 184,4% суточной нормы.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 516.2 ккал

% СН*
Вода
2,9 г
Белки
11,6 г
19%
Жиры
29,7 г
44,3%
НЖК
0 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
54 г
18,7%
Пищевые волокна
0 г
0%
Моно- и дисахариды
41,5 г
Крахмал
12,5 г
Органические кислоты
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
1,8 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
33.2 мг
184,4%
2. Цинк
0 мг
3. Йод
0 мкг
4. Медь
0 мг
5. Марганец
0 мг
6. Селен
0 мкг
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
0 мкг
9. Молибден
0 мкг
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
0 мкг

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
516.2 ккал
25,8%
От Углеводов
216 ккал
От Жиров
267.3 ккал
От Белков
46.4 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
0 мг
2. Витамин B1 (тиамин)
0.8 мг
53,3%
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.1 мг
5,6%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0 мг
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0 мг
6. Витамин PP (ниацин)
6.4 мг
32%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
0 мкг
9. Витамин H (биотин)
0 мкг
10. Витамин A (РЭ)
0 мкг
11. Витамин E (ТЭ)
0 мг
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
0 мг

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
351 мг
14%
2. Кальций
211 мг
21,1%
3. Магний
178 мг
44,5%
4. Натрий
87 мг
6,7%
5. Сера
0 мг
6. Фосфор
292 мг
36,5%
7. Хлор
0 мг

Ключевые слова: Халва, подсолнечная ванильная, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Халва, подсолнечная ванильная, пищевая ценность, чем полезен продукт Халва, подсолнечная ванильная.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0