00
:
00
:
00

Халва, тахинная

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 509.6 ккал
Белки: 12,7 г
Жиры: 29,9 г
Углеводы: 50,6 г

Тахини - это паста из молодого семени кунжута. Именно из этой пасты делают тахинную халву. 


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Халва, тахинная содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин PP (ниацин), обеспечивающий 21,5% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин B2 (рибофлавин) - 11,1% и Витамин E (ТЭ) - ;
- среди макроэлементов выделяются Кальций, Магний и Фосфор (в 100 г продукта содержится 82,4%, 75,8% и 50,3% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов лучшим показателем отличается Железо, содержание которого в 100 граммах продукта Халва, тахинная обеспечивает 278,3% суточной нормы.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 509.6 ккал

% СН*
Вода
3,9 г
Белки
12,7 г
20,8%
Жиры
29,9 г
44,6%
НЖК
0 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
50,6 г
17,5%
Пищевые волокна
0 г
0%
Моно- и дисахариды
38,5 г
Крахмал
12,1 г
Органические кислоты
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
2,9 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
50.1 мг
278,3%
2. Цинк
0 мг
3. Йод
0 мкг
4. Медь
0 мг
5. Марганец
0 мг
6. Селен
0 мкг
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
0 мкг
9. Молибден
0 мкг
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
0 мкг

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
509.6 ккал
25,5%
От Углеводов
202.4 ккал
От Жиров
269.1 ккал
От Белков
50.8 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
0 мг
2. Витамин B1 (тиамин)
0 мг
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.2 мг
11,1%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0 мг
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0 мг
6. Витамин PP (ниацин)
4.3 мг
21,5%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
0 мкг
9. Витамин H (биотин)
0 мкг
10. Витамин A (РЭ)
0 мкг
11. Витамин E (ТЭ)
0 мг
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
0 мг

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
274 мг
11%
2. Кальций
824 мг
82,4%
3. Магний
303 мг
75,8%
4. Натрий
41 мг
3,2%
5. Сера
0 мг
6. Фосфор
402 мг
50,3%
7. Хлор
0 мг

Ключевые слова: Халва, тахинная, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Халва, тахинная, пищевая ценность, чем полезен продукт Халва, тахинная.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0