00
:
00
:
00

Цукаты морковные

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 300 ккал
Белки: 2,9 г
Жиры: 0,2 г
Углеводы: 70,5 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Цукаты морковные содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин A (РЭ), обеспечивающий 209,2% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин PP (ниацин) - 11,5% и Витамин B1 (тиамин) - 6,7%;
- среди макроэлементов выделяются Магний, Калий и Фосфор (в 100 г продукта содержится 18,5%, 17,8% и 15,3% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов лучшим показателем отличается Железо, содержание которого в 100 граммах продукта Цукаты морковные обеспечивает 9,4% суточной нормы.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 300 ккал

% СН*
Вода
17,4 г
Белки
2,9 г
4,8%
Жиры
0,2 г
0,3%
НЖК
0 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
70,5 г
24,4%
Пищевые волокна
5,5 г
27,5%
Моно- и дисахариды
70,1 г
Крахмал
0,4 г
Органические кислоты
1,5 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
3 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
1.7 мг
9,4%
2. Цинк
0 мг
3. Йод
0 мкг
4. Медь
0 мг
5. Марганец
0 мг
6. Селен
0 мкг
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
0 мкг
9. Молибден
0 мкг
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
0 мкг

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
300 ккал
15%
От Углеводов
282 ккал
От Жиров
1.8 ккал
От Белков
11.6 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
1.2 мг
1,3%
2. Витамин B1 (тиамин)
0.1 мг
6,7%
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.1 мг
5,6%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0 мг
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0 мг
6. Витамин PP (ниацин)
2.3 мг
11,5%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
0 мкг
9. Витамин H (биотин)
0 мкг
10. Витамин A (РЭ)
1883 мкг
209,2%
11. Витамин E (ТЭ)
0.9 мг
6%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
0 мг

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
444 мг
17,8%
2. Кальций
115 мг
11,5%
3. Магний
74 мг
18,5%
4. Натрий
56 мг
4,3%
5. Сера
0 мг
6. Фосфор
122 мг
15,3%
7. Хлор
0 мг

Ключевые слова: Цукаты морковные, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Цукаты морковные, пищевая ценность, чем полезен продукт Цукаты морковные.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0