00
:
00
:
00

Молоко коровье, белковое 1%

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 52 ккал
Белки: 4,3 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 6,4 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Молоко коровье, белковое 1% содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин B12 (цианокобаламин), обеспечивающий 13,3% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин B2 (рибофлавин) - 11,1% и Витамин B5 (пантотеновая кислота) - 8%;
- среди макроэлементов выделяются Кальций, Фосфор и Калий (в 100 г продукта содержится 13,6%, 12% и 6,3% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов самыми лучшими показателями отличаются Кобальт, Молибден и Йод, содержание которых в 100 граммах продукта Молоко коровье, белковое 1% обеспечивает 8%, 7,1% и 6% суточной нормы соответственно.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 52 ккал

% СН*
Вода
87,4 г
Белки
4,3 г
7%
Жиры
1 г
1,5%
НЖК
0,7 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
6,4 г
2,2%
Пищевые волокна
0 г
0%
Моно- и дисахариды
6,4 г
Крахмал
0 г
Органические кислоты
0,1 г
Холестерин
3 мг
1%
Зола
0,8 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
0.1 мг
0,6%
2. Цинк
0.4 мг
3,3%
3. Йод
9 мкг
6%
4. Медь
0 мг
5. Марганец
0 мг
6. Селен
2 мкг
3,6%
7. Хром
2 мкг
4%
8. Фтор
20 мкг
0,5%
9. Молибден
5 мкг
7,1%
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
0.8 мкг
8%

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
52 ккал
2,6%
От Углеводов
25.6 ккал
От Жиров
9 ккал
От Белков
17.2 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
1.3 мг
1,4%
2. Витамин B1 (тиамин)
0 мг
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.2 мг
11,1%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.4 мг
8%
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0.1 мг
5%
6. Витамин PP (ниацин)
1.3 мг
6,5%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0.4 мкг
13,3%
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
5 мкг
1,3%
9. Витамин H (биотин)
3.2 мкг
6,4%
10. Витамин A (РЭ)
0 мкг
11. Витамин E (ТЭ)
0 мг
12. Витамин D
0.1 мкг
1%
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
23.6 мг
4,7%

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
157 мг
6,3%
2. Кальций
136 мг
13,6%
3. Магний
16 мг
4%
4. Натрий
52 мг
4%
5. Сера
29 мг
2,9%
6. Фосфор
96 мг
12%
7. Хлор
110 мг
4,8%

Ключевые слова: Молоко коровье, белковое 1%, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Молоко коровье, белковое 1%, пищевая ценность, чем полезен продукт Молоко коровье, белковое 1%.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0