00
:
00
:
00

Молоко овечье

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 109.7 ккал
Белки: 5,6 г
Жиры: 7,7 г
Углеводы: 4,8 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Молоко овечье содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин B2 (рибофлавин), обеспечивающий 16,7% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин B12 (цианокобаламин) - 16,7% и Витамин H (биотин) - 16,2%;
- среди макроэлементов выделяются Фосфор, Кальций и Калий (в 100 г продукта содержится 19,8%, 17,8% и 7,9% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов самыми лучшими показателями отличаются Кобальт, Селен и Молибден, содержание которых в 100 граммах продукта Молоко овечье обеспечивает 30%, 23,6% и 11,4% суточной нормы соответственно.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 109.7 ккал

% СН*
Вода
0 г
Белки
5,6 г
9,2%
Жиры
7,7 г
11,5%
НЖК
0 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
4,8 г
1,7%
Пищевые волокна
0 г
0%
Моно- и дисахариды
0 г
Крахмал
0 г
Органические кислоты
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
0 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
0.1 мг
0,6%
2. Цинк
0.2 мг
1,7%
3. Йод
2 мкг
1,3%
4. Медь
0 мг
5. Марганец
0 мг
6. Селен
13 мкг
23,6%
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
0 мкг
9. Молибден
8 мкг
11,4%
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
3 мкг
30%

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
109.7 ккал
5,5%
От Углеводов
19.2 ккал
От Жиров
69.3 ккал
От Белков
22.4 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
5 мг
5,6%
2. Витамин B1 (тиамин)
0.1 мг
6,7%
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.3 мг
16,7%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.4 мг
8%
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0 мг
6. Витамин PP (ниацин)
1.2 мг
6%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0.5 мкг
16,7%
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
2 мкг
0,5%
9. Витамин H (биотин)
8.1 мкг
16,2%
10. Витамин A (РЭ)
60 мкг
6,7%
11. Витамин E (ТЭ)
0.2 мг
1,3%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
30 мг
6%

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
198 мг
7,9%
2. Кальций
178 мг
17,8%
3. Магний
11 мг
2,8%
4. Натрий
26 мг
2%
5. Сера
56 мг
5,6%
6. Фосфор
158 мг
19,8%
7. Хлор
76 мг
3,3%

Ключевые слова: Молоко овечье, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Молоко овечье, пищевая ценность, чем полезен продукт Молоко овечье.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0