00
:
00
:
00

Сырки глазированные с ванилином 10,9% жирности

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 270 ккал
Белки: 9,4 г
Жиры: 10,9 г
Углеводы: 33,1 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Сырки глазированные с ванилином 10,9% жирности содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин B2 (рибофлавин), обеспечивающий 16,7% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин B12 (цианокобаламин) - 13,3% и Витамин PP (ниацин) - 11,5%;
- среди макроэлементов выделяются Фосфор, Кальций и Сера (в 100 г продукта содержится 19,8%, 10,5% и 9,4% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов самыми лучшими показателями отличаются Кобальт, Железо и Молибден, содержание которых в 100 граммах продукта Сырки глазированные с ванилином 10,9% жирности обеспечивает 8%, 7,8% и 7,1% суточной нормы соответственно.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 270 ккал

% СН*
Вода
44,1 г
Белки
9,4 г
15,4%
Жиры
10,9 г
16,3%
НЖК
7,3 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
33,1 г
11,5%
Пищевые волокна
1,2 г
6%
Моно- и дисахариды
32,2 г
Крахмал
0,9 г
Органические кислоты
0,5 г
Холестерин
11 мг
3,7%
Зола
0,8 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
1.4 мг
7,8%
2. Цинк
0.4 мг
3,3%
3. Йод
9 мкг
6%
4. Медь
0 мг
5. Марганец
0 мг
6. Селен
2 мкг
3,6%
7. Хром
2 мкг
4%
8. Фтор
20 мкг
0,5%
9. Молибден
5 мкг
7,1%
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
0.8 мкг
8%

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
270 ккал
13,5%
От Углеводов
132.4 ккал
От Жиров
98.1 ккал
От Белков
37.6 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
0.4 мг
0,4%
2. Витамин B1 (тиамин)
0 мг
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.3 мг
16,7%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.4 мг
8%
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0.1 мг
5%
6. Витамин PP (ниацин)
2.3 мг
11,5%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0.4 мкг
13,3%
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
5 мкг
1,3%
9. Витамин H (биотин)
3.2 мкг
6,4%
10. Витамин A (РЭ)
27 мкг
3%
11. Витамин E (ТЭ)
0.3 мг
2%
12. Витамин D
0.1 мкг
1%
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
23.6 мг
4,7%

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
131 мг
5,2%
2. Кальций
105 мг
10,5%
3. Магний
35 мг
8,8%
4. Натрий
25 мг
1,9%
5. Сера
94 мг
9,4%
6. Фосфор
158 мг
19,8%
7. Хлор
110 мг
4,8%

Ключевые слова: Сырки глазированные с ванилином 10,9% жирности, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Сырки глазированные с ванилином 10,9% жирности, пищевая ценность, чем полезен продукт Сырки глазированные с ванилином 10,9% жирности.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0