00
:
00
:
00

Сок клюквенный

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 45.5 ккал
Белки: 0,4 г
Жиры: 0,3 г
Углеводы: 11 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Сок клюквенный содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин C, обеспечивающий 14,4% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин E (ТЭ) - 2,7% и Витамин B5 (пантотеновая кислота) - 2%;
- среди макроэлементов выделяются Калий, Магний и Фосфор (в 100 г продукта содержится 6,2%, 3% и 2% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов самыми лучшими показателями отличаются Кобальт, Кремний и Железо, содержание которых в 100 граммах продукта Сок клюквенный обеспечивает 100%, 20% и 12,8% суточной нормы соответственно.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 45.5 ккал

% СН*
Вода
0 г
Белки
0,4 г
0,7%
Жиры
0,3 г
0,4%
НЖК
0 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
11 г
3,8%
Пищевые волокна
0 г
0%
Моно- и дисахариды
0 г
Крахмал
0 г
Органические кислоты
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
0 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
2.3 мг
12,8%
2. Цинк
0.2 мг
1,7%
3. Йод
1 мкг
0,7%
4. Медь
0.1 мг
10%
5. Марганец
0.1 мг
5%
6. Селен
0 мкг
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
10 мкг
0,3%
9. Молибден
5 мкг
7,1%
10. Бор
0.1 мг
5%
11. Ванадий
5 мкг
12,5%
12. Кремний
6 мг
20%
13. Кобальт
10 мкг
100%

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
45.5 ккал
2,3%
От Углеводов
44 ккал
От Жиров
2.7 ккал
От Белков
1.6 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
13 мг
14,4%
2. Витамин B1 (тиамин)
0 мг
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0 мг
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.1 мг
2%
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0 мг
6. Витамин PP (ниацин)
0.2 мг
1%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
2 мкг
0,5%
9. Витамин H (биотин)
0.1 мкг
0,2%
10. Витамин A (РЭ)
1.7 мкг
0,2%
11. Витамин E (ТЭ)
0.4 мг
2,7%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
0 мг

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
155 мг
6,2%
2. Кальций
19 мг
1,9%
3. Магний
12 мг
3%
4. Натрий
14 мг
1,1%
5. Сера
6 мг
0,6%
6. Фосфор
16 мг
2%
7. Хлор
1 мг

Ключевые слова: Сок клюквенный, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Сок клюквенный, пищевая ценность, чем полезен продукт Сок клюквенный.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0