00
:
00
:
00

Сок мандариновый

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 45 ккал
Белки: 0,8 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 9,8 г

Мандариновый сок очень схож по вкусу с апельсиновым соком, и имеет практически те же качества. Его часто добавляют в мороженное, коктейли, сорбеты, и во многие другие кондитерские произведения.

 

Польза

Такой сок хорош при лечении или профилактике инфекционных заболеваний, так как он содержит в себе три группы полезных для человека витаминов. Если имеется астма, то этот сок также поможет смягчить ее симптомы. При затяжной депрессии этот сок поможет поднять настроение, а ко всему прочему поднимет аппетит, который при депрессии достаточно низкий. А если в жизни серьезное место занимают диеты, то этот сок тоже было бы неплохо употреблять, ведь он отлично усваивается и содержит в себе малое количество калорий. Расхваливать сок из мандаринов можно долго, ведь у него целая куча полезных качеств.

 

Вред

Вреда в нем практически никакого нет, кроме как того, что у многих людей есть аллергия на цитрусовые, и такой сок им категорически противопоказан. 


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Сок мандариновый содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин C, обеспечивающий 27,8% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин B6 (пиридоксин) - 5% и Витамин E (ТЭ) - 1,3%;
- среди макроэлементов выделяются Калий, Кальций и Фосфор (в 100 г продукта содержится 5,7%, 2,1% и 2% суточной потребности этих элементов соответственно);


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 45 ккал

% СН*
Вода
87,8 г
Белки
0,8 г
1,3%
Жиры
0 г
0%
НЖК
0 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
9,8 г
3,4%
Пищевые волокна
0,2 г
1%
Моно- и дисахариды
9,7 г
Крахмал
0,1 г
Органические кислоты
0,9 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
0,5 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
0.1 мг
0,6%
2. Цинк
0 мг
3. Йод
0 мкг
4. Медь
0 мг
5. Марганец
0 мг
6. Селен
0 мкг
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
0 мкг
9. Молибден
0 мкг
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
0 мкг

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
45 ккал
2,3%
От Углеводов
39.2 ккал
От Жиров
0 ккал
От Белков
3.2 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
25 мг
27,8%
2. Витамин B1 (тиамин)
0 мг
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0 мг
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0 мг
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0.1 мг
5%
6. Витамин PP (ниацин)
0.2 мг
1%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
0 мкг
9. Витамин H (биотин)
0 мкг
10. Витамин A (РЭ)
5 мкг
0,6%
11. Витамин E (ТЭ)
0.2 мг
1,3%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
0 мг

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
143 мг
5,7%
2. Кальций
21 мг
2,1%
3. Магний
4 мг
1%
4. Натрий
17 мг
1,3%
5. Сера
0 мг
6. Фосфор
16 мг
2%
7. Хлор
0 мг

Ключевые слова: Сок мандариновый, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Сок мандариновый, пищевая ценность, чем полезен продукт Сок мандариновый.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0