00
:
00
:
00

Сок сливовый

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 68 ккал
Белки: 0,3 г
Жиры: 0,1 г
Углеводы: 15,2 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Сок сливовый содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин B6 (пиридоксин), обеспечивающий 5% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин C - 4,4% и Витамин B5 (пантотеновая кислота) - 4%;
- среди макроэлементов выделяются Калий, Фосфор и Магний (в 100 г продукта содержится 4,8%, 2,3% и 1,8% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов самыми лучшими показателями отличаются Кремний, Молибден и Медь, содержание которых в 100 граммах продукта Сок сливовый обеспечивает 13,3%, 11,4% и 10% суточной нормы соответственно.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 68 ккал

% СН*
Вода
82 г
Белки
0,3 г
0,5%
Жиры
0,1 г
0,1%
НЖК
0 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
15,2 г
5,3%
Пищевые волокна
0,6 г
3%
Моно- и дисахариды
15,2 г
Крахмал
0 г
Органические кислоты
1,3 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
0,3 г
Спирт
0,2 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
0.3 мг
1,7%
2. Цинк
0.1 мг
0,8%
3. Йод
4 мкг
2,7%
4. Медь
0.1 мг
10%
5. Марганец
0.1 мг
5%
6. Селен
0 мкг
7. Хром
4 мкг
8%
8. Фтор
2 мкг
0,1%
9. Молибден
8 мкг
11,4%
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
4 мг
13,3%
13. Кобальт
1 мкг
10%

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
68 ккал
3,4%
От Углеводов
60.8 ккал
От Жиров
0.9 ккал
От Белков
1.2 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
4 мг
4,4%
2. Витамин B1 (тиамин)
0 мг
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0 мг
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.2 мг
4%
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0.1 мг
5%
6. Витамин PP (ниацин)
0.3 мг
1,5%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
1.5 мкг
0,4%
9. Витамин H (биотин)
0 мкг
10. Витамин A (РЭ)
25 мкг
2,8%
11. Витамин E (ТЭ)
0.4 мг
2,7%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
0 мг

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
120 мг
4,8%
2. Кальций
10 мг
1%
3. Магний
7 мг
1,8%
4. Натрий
0 мг
5. Сера
6 мг
0,6%
6. Фосфор
18 мг
2,3%
7. Хлор
1 мг

Ключевые слова: Сок сливовый, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Сок сливовый, пищевая ценность, чем полезен продукт Сок сливовый.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0