00
:
00
:
00

Печень трески. Консервы

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 613 ккал
Белки: 4,2 г
Жиры: 65,7 г
Углеводы: 1,2 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Печень трески. Консервы содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин D, обеспечивающий 1000% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин A (РЭ) - 488,9% и Витамин E (ТЭ) - 58,7%;
- среди макроэлементов выделяются Натрий, Фосфор и Магний (в 100 г продукта содержится 55,4%, 28,8% и 12,5% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов самыми лучшими показателями отличаются Хром, Фтор и Железо, содержание которых в 100 граммах продукта Печень трески. Консервы обеспечивает 110%, 10,8% и 10,6% суточной нормы соответственно.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 613 ккал

% СН*
Вода
26,4 г
Белки
4,2 г
6,9%
Жиры
65,7 г
98,1%
НЖК
10,6 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
1,2 г
0,4%
Пищевые волокна
0 г
0%
Моно- и дисахариды
1,2 г
Крахмал
0 г
Органические кислоты
0,2 г
Холестерин
250 мг
83,3%
Зола
2,3 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
1.9 мг
10,6%
2. Цинк
0.7 мг
5,8%
3. Йод
0 мкг
4. Медь
0 мг
5. Марганец
0 мг
6. Селен
0 мкг
7. Хром
55 мкг
110%
8. Фтор
430 мкг
10,8%
9. Молибден
4 мкг
5,7%
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
0 мкг

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
613 ккал
30,7%
От Углеводов
4.8 ккал
От Жиров
591.3 ккал
От Белков
16.8 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
3.4 мг
3,8%
2. Витамин B1 (тиамин)
0.1 мг
6,7%
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.4 мг
22,2%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0 мг
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0.2 мг
10%
6. Витамин PP (ниацин)
2.7 мг
13,5%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
110 мкг
27,5%
9. Витамин H (биотин)
0 мкг
10. Витамин A (РЭ)
4400 мкг
488,9%
11. Витамин E (ТЭ)
8.8 мг
58,7%
12. Витамин D
100 мкг
1000%
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
0 мг

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
110 мг
4,4%
2. Кальций
35 мг
3,5%
3. Магний
50 мг
12,5%
4. Натрий
720 мг
55,4%
5. Сера
42 мг
4,2%
6. Фосфор
230 мг
28,8%
7. Хлор
165 мг
7,2%

Ключевые слова: Печень трески. Консервы, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Печень трески. Консервы, пищевая ценность, чем полезен продукт Печень трески. Консервы.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0