00
:
00
:
00

Арбуз

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 27 ккал
Белки: 0,6 г
Жиры: 0,1 г
Углеводы: 5,8 г

Арбуз без упрёков совести можно именовать пищей богов, ведь его клали в гробницы фараонов для того, чтобы умершие правители могли утолить голод в другом мире. Постепенно из-за крестовых походов арбуз разошёлся по Европе, а в итоге и по всей Земле. Сейчас дикие арбузы есть возможность найти только на их родине, в Африке. В других же странах его выращивают в промышленных масштабах. Он пользуется спросом, потому что очень вкусен и полезен. Мало кто знает, но арбуз лечит мужскую сперму от бесплодия. Не малую пользу он оказывает и в очищении организма от вредных веществ, сосудов от холестерина, почки и печень от шлаков. Арбуз является диетическим продуктом. Он лечит целый комплекс болезней, связанных с сердцем, кровью, обменом веществ и т.д. Арбуз нашёл своё место и в изготовлении средств для лица и кожи.


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Арбуз содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин C, обеспечивающий 7,8% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин B2 (рибофлавин) - 5,6% и Витамин B6 (пиридоксин) - 5%;
- среди макроэлементов выделяются Калий, Магний и Кальций (в 100 г продукта содержится 4,4%, 3% и 1,4% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов лучшим показателем отличается Железо, содержание которого в 100 граммах продукта Арбуз обеспечивает 5,6% суточной нормы.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 27 ккал

% СН*
Вода
92,6 г
Белки
0,6 г
1%
Жиры
0,1 г
0,1%
НЖК
0 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
5,8 г
2%
Пищевые волокна
0,4 г
2%
Моно- и дисахариды
5,8 г
Крахмал
0 г
Органические кислоты
0,1 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
0,4 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
1 мг
5,6%
2. Цинк
0 мг
3. Йод
0 мкг
4. Медь
0 мг
5. Марганец
0 мг
6. Селен
0 мкг
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
0 мкг
9. Молибден
0 мкг
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
0 мкг

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
27 ккал
1,4%
От Углеводов
23.2 ккал
От Жиров
0.9 ккал
От Белков
2.4 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
7 мг
7,8%
2. Витамин B1 (тиамин)
0 мг
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.1 мг
5,6%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0 мг
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0.1 мг
5%
6. Витамин PP (ниацин)
0.3 мг
1,5%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
8 мкг
2%
9. Витамин H (биотин)
0 мкг
10. Витамин A (РЭ)
17 мкг
1,9%
11. Витамин E (ТЭ)
0.1 мг
0,7%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
0 мг

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
110 мг
4,4%
2. Кальций
14 мг
1,4%
3. Магний
12 мг
3%
4. Натрий
16 мг
1,2%
5. Сера
0 мг
6. Фосфор
7 мг
0,9%
7. Хлор
0 мг

Ключевые слова: Арбуз, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Арбуз, пищевая ценность, чем полезен продукт Арбуз.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0