00
:
00
:
00

Шиповник сухой

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 284 ккал
Белки: 3,4 г
Жиры: 1,4 г
Углеводы: 48,3 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Шиповник сухой содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин C, обеспечивающий 1111,1% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин A (РЭ) - 90,8% и Витамин E (ТЭ) - 25,3%;
- среди макроэлементов выделяются Кальций, Магний и Фосфор (в 100 г продукта содержится 6%, 4,3% и 2,1% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов самыми лучшими показателями отличаются Молибден, Медь и Марганец, содержание которых в 100 граммах продукта Шиповник сухой обеспечивает 12857,1%, 10000% и 2700% суточной нормы соответственно.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 284 ккал

% СН*
Вода
14 г
Белки
3,4 г
5,6%
Жиры
1,4 г
2,1%
НЖК
0,2 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
48,3 г
16,7%
Пищевые волокна
23,2 г
116%
Моно- и дисахариды
42,1 г
Крахмал
6,2 г
Органические кислоты
5 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
4,7 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
3 мг
16,7%
2. Цинк
3 мг
25%
3. Йод
0 мкг
4. Медь
100 мг
10000%
5. Марганец
54 мг
2700%
6. Селен
0 мкг
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
0 мкг
9. Молибден
9000 мкг
12857,1%
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
0 мкг

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
284 ккал
14,2%
От Углеводов
193.2 ккал
От Жиров
12.6 ккал
От Белков
13.6 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
1000 мг
1111,1%
2. Витамин B1 (тиамин)
0.1 мг
6,7%
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.3 мг
16,7%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0 мг
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0 мг
6. Витамин PP (ниацин)
1.4 мг
7%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
0 мкг
9. Витамин H (биотин)
0 мкг
10. Витамин A (РЭ)
817 мкг
90,8%
11. Витамин E (ТЭ)
3.8 мг
25,3%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
0 мг

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
50 мг
2%
2. Кальций
60 мг
6%
3. Магний
17 мг
4,3%
4. Натрий
11 мг
0,8%
5. Сера
0 мг
6. Фосфор
17 мг
2,1%
7. Хлор
0 мг

Ключевые слова: Шиповник сухой, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Шиповник сухой, пищевая ценность, чем полезен продукт Шиповник сухой.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0