00
:
00
:
00

Язык свиной

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 208 ккал
Белки: 15,9 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 2,1 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Язык свиной содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин PP (ниацин), обеспечивающий 37,5% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин B12 (цианокобаламин) - 26,7% и Витамин B2 (рибофлавин) - 22,2%;
- среди макроэлементов выделяются Фосфор, Сера и Натрий (в 100 г продукта содержится 20,8%, 15,9% и 7,2% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов самыми лучшими показателями отличаются Кобальт, Железо, содержание которых в 100 граммах продукта Язык свиной обеспечивает 30%, 17,8% суточной нормы соответственно.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 208 ккал

% СН*
Вода
65,1 г
Белки
15,9 г
26,1%
Жиры
16 г
23,9%
НЖК
5,1 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
2,1 г
0,7%
Пищевые волокна
0 г
0%
Моно- и дисахариды
0 г
Крахмал
0 г
Органические кислоты
0 г
Холестерин
50 мг
16,7%
Зола
0,9 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
3.2 мг
17,8%
2. Цинк
0 мг
3. Йод
0 мкг
4. Медь
0 мг
5. Марганец
0 мг
6. Селен
0 мкг
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
0 мкг
9. Молибден
0 мкг
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
3 мкг
30%

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
208 ккал
10,4%
От Углеводов
8.4 ккал
От Жиров
144 ккал
От Белков
63.6 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
0 мг
2. Витамин B1 (тиамин)
0.2 мг
13,3%
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.4 мг
22,2%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0 мг
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0.3 мг
15%
6. Витамин PP (ниацин)
7.5 мг
37,5%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0.8 мкг
26,7%
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
3 мкг
0,8%
9. Витамин H (биотин)
0 мкг
10. Витамин A (РЭ)
0 мкг
11. Витамин E (ТЭ)
0.9 мг
6%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
0 мг

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
178 мг
7,1%
2. Кальций
11 мг
1,1%
3. Магний
22 мг
5,5%
4. Натрий
93 мг
7,2%
5. Сера
159 мг
15,9%
6. Фосфор
166 мг
20,8%
7. Хлор
0 мг

Ключевые слова: Язык свиной, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Язык свиной, пищевая ценность, чем полезен продукт Язык свиной.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0