00
:
00
:
00

Сметанно-чесночная приправа

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 204.3 ккал
Белки: 2,3 г
Жиры: 20,6 г
Углеводы: 2,6 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Сметанно-чесночная приправа содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин A (РЭ), обеспечивающий 33,3% суточной нормы на 100 г продукта, Холин - 17% и Витамин B12 (цианокобаламин) - 6,7%;
- среди макроэлементов выделяются Натрий, Хлор и Кальций (в 100 г продукта содержится 60,7%, 52,8% и 7,1% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов самыми лучшими показателями отличаются Кобальт, Молибден и Марганец, содержание которых в 100 граммах продукта Сметанно-чесночная приправа обеспечивает 14%, 8% и 5% суточной нормы соответственно.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 204.3 ккал

% СН*
Вода
0 г
Белки
2,3 г
3,8%
Жиры
20,6 г
30,7%
НЖК
0 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
2,6 г
0,9%
Пищевые волокна
0 г
0%
Моно- и дисахариды
0 г
Крахмал
0 г
Органические кислоты
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
0 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
0.4 мг
2,2%
2. Цинк
0.3 мг
2,5%
3. Йод
5.7 мкг
3,8%
4. Медь
0 мг
5. Марганец
0.1 мг
5%
6. Селен
0.2 мкг
0,4%
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
9.6 мкг
0,2%
9. Молибден
5.6 мкг
8%
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
1.4 мкг
14%

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
204.3 ккал
10,2%
От Углеводов
10.4 ккал
От Жиров
185.4 ккал
От Белков
9.2 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
1.5 мг
1,7%
2. Витамин B1 (тиамин)
0 мг
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0.1 мг
5,6%
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0 мг
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0.1 мг
5%
6. Витамин PP (ниацин)
0.6 мг
3%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0.2 мкг
6,7%
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
5.8 мкг
1,5%
9. Витамин H (биотин)
2.5 мкг
5%
10. Витамин A (РЭ)
300 мкг
33,3%
11. Витамин E (ТЭ)
0.4 мг
2,7%
12. Витамин D
0.1 мкг
1%
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
85.1 мг
17%

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
90.9 мг
3,6%
2. Кальций
71.4 мг
7,1%
3. Магний
8.2 мг
2,1%
4. Натрий
788.8 мг
60,7%
5. Сера
3.5 мг
0,4%
6. Фосфор
50.3 мг
6,3%
7. Хлор
1215.2 мг
52,8%

Ключевые слова: Сметанно-чесночная приправа, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Сметанно-чесночная приправа, пищевая ценность, чем полезен продукт Сметанно-чесночная приправа.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0