00
:
00
:
00

Томатное пюре. Консервы

Химический состав, польза и вред, описание и полезные свойства

Калорийность: 66 ккал
Белки: 3,6 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 11,8 г


Полезность любого продукта определяется содержанием в его составе необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. Продукт Томатное пюре. Консервы содержит наибольшее количество следующих, необходимых нашему организму, веществ:
- среди витаминов высоким содержанием выделяются Витамин C, обеспечивающий 28,9% суточной нормы на 100 г продукта, Витамин A (РЭ) - 22,2% и Витамин B1 (тиамин) - 6,7%;
- среди макроэлементов выделяются Калий, Магний и Фосфор (в 100 г продукта содержится 26,8%, 11,5% и 8,8% суточной потребности этих элементов соответственно);
- среди микроэлементов лучшим показателем отличается Железо, содержание которого в 100 граммах продукта Томатное пюре. Консервы обеспечивает 11,1% суточной нормы.


Ниже представлены таблицы с подробным составом продукта. В таблицах, помимо пищевой ценности, приводятся данные по содержанию и суточной потребности таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. На графиках микро- и макроэлементов отражены данные по процентному содержанию этих элементов относительно рекомендованной суточной нормы.


Диаграмма калорийности показывает вклад белков, жиров и углеводов в калорийность продукта белков в процентном соотношении. Каждый грамм белков дает 4 ккал, углеводов - 4 ккал, жиров - 9 ккал. Эти данные очень важно знать при поддержании некоторых диет, которые подразумевают то или иное процентное соотношение углеводов, жиров и белков в рационе.



Пищевая ценность

Размер порции

Количество на порцию

Калорийность1: 66 ккал

% СН*
Вода
80 г
Белки
3,6 г
5,9%
Жиры
0 г
0%
НЖК
0 г
ПНЖК
0 г
Углеводы
11,8 г
4,1%
Пищевые волокна
0,8 г
4%
Моно- и дисахариды
11,2 г
Крахмал
0,6 г
Органические кислоты
1,8 г
Холестерин
0 мг
0%
Зола
2 г
Спирт
0 г

* Процент суточной нормы вычисляется исходя из потребностей организма среднестатистической женщины I-й группы активности в возрасте 18-29 лет. Ваша суточная потребность может быть выше или ниже. Подробнее читайте здесь.

Микроэлементы

% СН*
1. Железо
2 мг
11,1%
2. Цинк
0 мг
3. Йод
0 мкг
4. Медь
0 мг
5. Марганец
0 мг
6. Селен
0 мкг
7. Хром
0 мкг
8. Фтор
0 мкг
9. Молибден
0 мкг
10. Бор
0 мг
11. Ванадий
0 мкг
12. Кремний
0 мг
13. Кобальт
0 мкг

Диаграмма калорийности

% СН*
Энергетическая ценность
66 ккал
3,3%
От Углеводов
47.2 ккал
От Жиров
0 ккал
От Белков
14.4 ккал
От Спирта
0 ккал

Витамины

% СН*
1. Витамин C
26 мг
28,9%
2. Витамин B1 (тиамин)
0.1 мг
6,7%
3. Витамин B2 (рибофлавин)
0 мг
4. Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0 мг
5. Витамин B6 (пиридоксин)
0 мг
6. Витамин PP (ниацин)
1.1 мг
5,5%
7. Витамин B12 (цианокобаламин)
0 мкг
8. Витамин B9 (фолиевая кислота)
0 мкг
9. Витамин H (биотин)
0 мкг
10. Витамин A (РЭ)
200 мкг
22,2%
11. Витамин E (ТЭ)
0.6 мг
4%
12. Витамин D
0 мкг
13. Витамин K (филлохинон)
0 мкг
14. Холин
0 мг

Макроэлементы

% СН*
1. Калий
670 мг
26,8%
2. Кальций
20 мг
2%
3. Магний
46 мг
11,5%
4. Натрий
10 мг
0,8%
5. Сера
0 мг
6. Фосфор
70 мг
8,8%
7. Хлор
0 мг

Ключевые слова: Томатное пюре. Консервы, химический состав, калорийность, содержание витаминов, макроэлементы, микроэлементы, минералы, полезные свойства Томатное пюре. Консервы, пищевая ценность, чем полезен продукт Томатное пюре. Консервы.

1 - Калорийность, или энергетическая ценность, продукта имеет очень важное значение. Этот показатель отражает количество энергии, которую получает наш организм из того или иного продукта в процессе пищеварения. Из наших таблиц Вы сможете узнать сколько килокалорий дает организму тот или иной продукт питания, что позволит приблизительно рассчитать свой дневной рацион.


Комментарии: 0